* 장거리 훈련의 유의점 (펌)
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마라톤대회 4주 전 체크 포인트
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춘천풀코스완주를 위한 26주 프로그램 *** 중급자 - 3시간50분 골인
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스트레칭으로 몸의 유연성을 키웁시다
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마라톤 마의 구간을 슬기롭게 통과 합시다
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겨울철 달리기 한 시간의 적합성
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춘천 풀코스완주를 위한 26주 프로그램-고급자 - 3시간20분
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[방선희 칼럼] 대회 4주전에는 훈련량 70% 줄여라
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# 위아,, 직장 마라톤 전국최고
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스트레칭의 양면성
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달리기는 불수의근을 뛰게 하는 것이다
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달리기에서의 족부의 중요성
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[파워워킹] 숨가쁘게 걸으면 운동효과 없다
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* 마라토너 문기숙 강연회 요약
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이럴때 달리기 바로 멈추자
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